Uyku nedir
 

Bugün çok basit gözüken ama aslında bir o kadar da kolay olmayan bir konuya değineceğim. Bugün size nasıl kaliteli uyunur ondan bahsetmek istiyorum... Uyku nedir ile başlayalım... Uykunun evrimlerini iyi tamamlayabilmek için materyallerinizin de bir o kadar kaliteli olmasına dikkat edin... mesela yastık ve yorgan ürünlerinizin en kaliteli olanlardan olmasına dikkat etmelisiniz...

Uyku, hayvanlarda değişmiş bir bilinç seviyesinde, kısmen baskılanmış duyusal aktiviteyle ve neredeyse tüm istemli kasların kapatılmasıyla karakterize edilen bir davranıştır. Uyku sırasında tüm hayvanlarda uyaranlara verilen tepki becerisi azalır; ancak kıyas olması bakımından, kış uykusu (hibernasyon) veya komaya kıyasla geri döndürülebilirliği daha kolaydır. Uyku sırasında birçok hayvan türünün vücudundaki yapım işlemleri, yıkım işlemlerine göre daha hızlıdır. Bu süreçte büyüme faaliyeti gerçekleştirilir ve savunma, sinir, kas ve iskelet sistemlerinin yeni güne hazırlanması sağlanır. Bu süreçte adeta bir "temizlik" yapılır ve vücudun fonksiyonlarını olumsuz olarak etkileyen birçok faktör vücuttan uzaklaştırılmak üzere bir sonraki güne hazırlanır.

Uyku, insan harici hayvanlarda da yaygın olarak görülmektedir: insan harici memeliler, kuşlar, sürüngenler, amfibiler, balıklar, bazı böcekler ve hatta yuvarlak solucanlar gibi daha basit yapılı hayvanlarda bile ya tam olarak uykuya ya da uykuya benzer davranışlara rastlanır. Dolayısıyla uyku gibi bir özelliğin bile kademeli olarak evrimleştiği, hayvanlar alemindeki kademeli örneklerden görülebilir.

Uykuyla ilgili tüm mekanizmalar henüz tam olarak keşfedilmemiş olsa da, uykuyla ilgili aydınlatılan büyük bir bilgi yığını bulunmaktadır. Uykuyla ilgili bazı detaylara geçmeden önce, hayvanlar aleminde uykunun ne kadar yaygın olduğuna ve evrimsel süreçte seçilebilmiş olması bakımından neden önemli olduğuna bir göz atalım:


Uykunun Evrimi ve Bu Evrime Yönelik Farklı Fikirler Üzerine...

Los Angeles'ta bulunan University of California'da bir sinirbilim profesörü olan Jerome Siegel'e göre, "uykunun faydaları"nı tek tek saymak bile mümkün değildir. Nature Reviews Neuroscience dergisinde çıkan makalesinde Prof. Siegel, uykunun faydalarını arama araştırmalarının "yolundan çıktığını" belirtmektedir. Bunun sebebi olaraksa, bu araştırmaların hemen hemen tümünün şu ortak yanılgıya sahip olmasını gösterir: Uykunun bütün canlılarda tek bir kökenden geldiğini sanmak ve her canlıda aynı amaçla evrimleştiğini düşünmek...

Bu, uykuyla ilgili bize ilk önemli fikri vermektedir: Uyku, çok büyük ihtimalle homoplazik bir evrim örneğidir. Yani evrimsel süreçte birden fazla canlı türünde uyku, birbirinden bağımsız olarak evrimleşmiştir. Bir diğer deyişle, tek bir ortak atada evrimleşip tüm torun türlere aktarılmasındansa, torun türlerde birbirinden bağımsız olarak evrimleşmiştir. Bu tür evrime genellikle genel geçer olarak avantaj sağlayabilen özelliklerde rastlarız. Örneğin göz, evrimsel süreçte birden fazla defa, birbirinden bağımsız olarak evrimleşmiştir, çünkü ışığa duyarlı olmak çok avantajlıdır. Benzer şekilde uyku da, sağladığı çok sayıda avantajdan ötürü Evrim Ağacı üzerinde bağımsız şekilde, birden fazla defa evrimleşmiş olabilir.

Evet arkadaşlar uyumakta güçlük çekiyorsanız yukarıdaki konuya ek olarak size bu konuda da bi r tavsiyede bulunmak istiyorum, bence hem sıcak hem soğuk yapan yorgan ve de yumuşacık haliyle dikkat çeken kaz tüyü yastık modelleri mutlaka deneyin...